windows 10 constamment à ~ 50% cpu sans cause apparente

Ce matin, j'ai démarré mon ordinateur portable et j'ai remarqué qu'il était très bruyant, le gestionnaire des tâches a dit qu'il était continuellement autour de 50% d'utilisation du processeur avec Windows defender mangeant la majeure partie (ce qui est apparemment un problème courant). Après un long moment frustrant à essayer de comprendre comment y remédier, j'ai fini par désactiver Windows defender et installer McAfee, et maintenant Windows defender n'apparaît plus dans le gestionnaire des tâches. Mais je suis toujours à une utilisation du processeur presque constante de 50%, même sans tout ce qui est ouvert à part le gestionnaire des tâches, et je ne peux pas comprendre pourquoi. Hier, tout allait bien - je pouvais appeler par vidéo sans que les fans deviennent audibles sans problème.

Je ne sais vraiment pas quoi faire, je ne suis pas très féru de technologie et j'ai passé les 2 dernières heures à pleurer doucement sur mon ordinateur portable à essayer de comprendre comment faire fonctionner cette chose.

Ordinateur portable est Dell Inspiron avec processeur - Processeur Intel (R) Core (TM) i7-7500U @ 2,70 GHz 2,90 Gigahertz