Outil de suivi du temps pour surveiller l'utilisation des applications [fermé]

Je veux savoir comment j'utilise vraiment mon ordinateur, et où le temps va (J'ai un papier en anglais dû, et j'ai l'intention de le faire, il est 14h30... non, il est 20h30...).

Quel logiciel peut me dire:

1. Quels programmes j'utilise et quand
2. Dans des programmes comme Google Chrome ou Firefox, sur lesquels je passe le plus de temps. (Je saurais alors si je passe du temps à jouer à un jeu ou à regarder un film sur Hulu...)