Taux de transfert effectif le plus élevé sur SATA II

En supposant que j'ai un disque SSD SATA III dont le débit est supérieur à 500 Mo / s. Quelle est une estimation raisonnable du débit effectif sur un contrôleur SATA II?

Je sais que SATA II a un débit théorique de 3,0 GBit / s, mais je recherche une valeur du débit effectif.

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