Extraire des fichiers sélectionnés à partir d'un fichier zip volumineux avec un espace disponible limité

J'ai besoin de télécharger un gros fichier zip (200 Go), de le décompresser (je ne sais pas quelle taille il deviendra, mais supposons <1 To) et d'en extraire quelques fichiers (probablement <1 Go). Mon disque dur ne peut pas gérer la quantité de données, et je n'ai pas de disque externe avec l'espace requis ou de compte de stockage en nuage.

Existe-t-il un moyen pour moi d'extraire les fichiers dont j'ai besoin sans stockage externe?