Moniteur de bande passante pour Mac OS X?

Ceci est similaire à la question:

Existe-t-il un logiciel pour enregistrer toutes les utilisations de téléchargement / téléchargement?

Mais, je veux savoir quelles options existent pour OS X? Cela inclut les widgets de tableau de bord et les logiciels standard. S'il existe des options limitées, de simples applications Linux seraient également utiles.